セフレの作り方【決定版】はじめてでも簡単にセフレを作る方法

セフレの作り方に興味はありませんか？

セフレといえば、セックスをするための関係です。セフレ関係になるきっかけは様々で、恋人の有無はあまり関係なく、ワンナイトする人は多いです。

セフレの作り方はとてもシンプルで、落とせる異性を探して口説くこと。

その為に自分磨きを怠らずに、コミュニケーション能力も磨く。エッチに誘うにしても自信を持った振る舞いが出来なければ異性を落とせません。

セフレを作るには、下記のことが求められます。

1. 男性は筋トレして引き締まった身体を維持する。
2. 男性は少しミステリアスな雰囲気を出しておくのも良い。
3. 寂しそうな人と適度に仲良くなる。
4. 下ネタを適度に話しても嫌がられない関係を築く。
5. お酒を飲んでワンナイトのムードを作りつつ、何度か焦らしてから熱々のワンナイトをする。
6. ちゃんと話をして、時々エッチする曖昧な関係になる。

これが世間的に最も多いセフレとの不倫や浮気の事例です。

欲求不満で寂しがっていそうな人を見つけ、会話やお酒を共に楽しみ、お互い気が合えば自然にワンナイトへと発展。そこから継続して会うことで、気が付けばセフレになっていることでしょう。

セフレなんて美人やイケメンだけの特権で「自分なんかにセフレなんて作れるの？」と、考えるかも知れませんが、コツさえ分かれば、顔や体型は関係なく、誰でもセフレが作れます。

セフレを作る方法を解説！あなたに最適な流れをチェック！

セフレとはセックスフレンド （Sex Friend｜英名Friend With Benefits（略称FWB））の俗語であり、体だけの関係を楽しむことを目的とした男女を指します。英語では「Bed Buddy」や「Fuck Buddy」とも呼ばれます。

セフレの作り方は、お互いの置かれる環境や年齢によってアプローチの仕方が異なります。以下の記事では、テーマごとに解説していますので、参考にしてください。

※【関連記事】それぞれのページへ移動します。

職業で考える	保育士のセフレの作り方
〃	看護師のセフレの作り方
学生が作るパートナー	大学生がセフレを作る方法
バツイチやシングル	シンママセフレの作り方
既婚者向け	熟女セフレの作り方
〃	人妻セフレの作り方
年代ごとの攻め方	20代のセフレ作り
〃	30代からのセフレ作り
〃	40代からのセフレ作り
〃	50代でセフレを作る

セフレの作り方は、場所や相手によって難易度やリスクが異なります。以下のグラフを参考にして、自分に合った手法を見つけてください。

セフレを作るには、異性との出会い口説くことから始まります。特にクラブや出会い系サイト、マッチングアプリはワンナイトやセフレ関係を探している異性も多いのでおすすめです。こういった場所では、お互いワンナイトくらいならしてもいいと思っている者同士なので、セックスまでの展開も早いです。

クラブやカジュアルなバーに行く際は、自分らしい服装を心がけて自然体でいることが大切です。これにより、あなたを気に入ってくれる人と自然と仲良くなれるでしょう。服装や雰囲気、清潔感は当然のことであり、相手がちょっとお手合わせ願いたいと思えるような自分を演出できれば、お持ち帰り（お持ち帰られ）の可能性が高まります。

適度なトーク力、楽しそうで穏やかそうな雰囲気、言葉遣いや気遣いなどを徹底していれば大丈夫ですよ。

セフレがいる男女の本音

セフレを作りたいのなら、セフレがいる異性の本音を聞きたいですね。相手が求めていることが分かれば、口説きやすくなりますよ。

セフレ希望者が多いおすすめの出会い系アプリ

セフレを求める異性と出会える、おすすめのアプリは以下の通りです。

サービス名	公式サイト	料金	年齢層	累計会員数	利用条件	利用目的	特徴
Jメール	詳細▶	ポイント制 １P/１円	30代に人気 30代～40代	600万人	なし	大人の関係	女性に優しく女性比率が高い
ハッピーメール	詳細▶	ポイント制 １P/１円	20代に人気 20代～30代	№1 3000万人	なし	大人の関係 ／恋愛	利用者数№1で地方でも会える。
PCMAX	詳細▶	ポイント制 １P/１円	40代に人気 30代～40代	1800万人	なし	大人の関係	アダルト色強めで既婚者も…
ワクワクメール	詳細▶	ポイント制 １P/１円	20代～30代	1084万人	なし	大人の関係	少し控えめで穴場的アプリ。
華の会メール	詳細▶	ポイント制 １P/１円	中高年に人気 30代～50代	非公開	なし	大人の関係 ／恋愛	40代以上の中高年におすすめ。
Tinder	詳細▶	月額制 男性：無料（課金推奨） 女性：無料	20代～30代	非公開	なし	大人の関係 ／恋愛	イケメンに限る…
マリッシュ	詳細▶	月額制 男性：3,400円/月 女性：無料	30代～40代	非公開	未婚	恋愛	シングル・バツイチ向けアプリ。

※利用料金については無料登録できますが、本格利用にはポイントを購入する必要があります。（お試し用ポイント有り。女性は無料。）（前払式支払手段についての資金決済法-金融庁）
※18歳未満の方はご利用できません。登録後に年齢確認をしてください。（これは出会い系サイト規制法-警視庁（第５条）によって定められております。）

こちらで紹介しているサービスは、上記の法律によって定められた事項に則り運営されています。上記に則っていないサービスの利用に御注意ください。

セフレを作れた方法を紹介

私がセフレを作れた理由は、大きく分けると3つあります。

• 自然にワンナイトに誘える空間に行く
• 2人だけで飲みに行ける異性を作って、口説く
• 献身的でミステリアスでいること

これらをクリアすることで、きっとあなたにもセフレができますよ。

人との出会いを増やすこと

セフレを作る上で、コミュニケーション力や魅力的な雰囲気を持つことはとても重要です。人とのつながりを広げることで、さまざまな出会いが生まれて自然な流れで親密な関係に発展しやすくなります。

また、体の関係においては、相手を気遣いながら満足させることができるようになることが大切。それには、自分自身の体力や技術を磨くことが必要になります。お互いに楽しい時間を過ごすためには、セックスの技術だけでなく、相手の感情や欲求を理解し、奉仕する姿勢も大切です。

セックスが下手くそな人にセフレはできません。

例えばセフレができる人はこんな人。

• 清潔感のある似合う服装をしている
• 楽しく明るい会話ができる
• 行動力がありエスコートが上手

コミュニケーションが上手でないと、他人から興味を持ってもらえません。なので、最初はセフレ作りのことを忘れて近所の人へ親切にしたり、ボランティア活動で多くの人と楽しく雑談ができるようになりましょう。

また、「ちょっと飲みに行こう」と気軽に誘えるようになるのも大切です。年齢差に関わらず、友達のように居酒屋で談笑しながら過ごせるようになると良いですね。

自然な流れでワンナイトへ

「僕たちセフレになろう！」と言ってからセックスする人は、出会い系でもそうそういません。自然な流れで口説き、ワンナイトしてから、はじめて「一夜限り」か「2度目のセックスをする」かの選択肢が生まれます。

一度目のデートで絶対にワンナイトしないといけない訳でもありません。特にとりとめもない話で、気軽にお酒を飲める関係をダラダラ続けられる人は、セフレとしてもダラダラ続けられる可能性が高いです。

まずは軽いサシ飲みから始め、少しずつ二軒目をはしごする。すぐにワンナイトに誘うのではなく、ちょうどよく酔ってきたタイミングで、冗談交じりでホテルに誘えばたいていワンナイトはうまくいきます。

定期的に、週に1回から2週間に1回程度会える関係の異性をたくさん作っておくと良いでしょう。

もっと手っ取り早くセフレがほしい場合は、出会い系サイトを使ってください。出会いの理由が同じ目的なので、初顔合わせと軽いデートをしたら、そのままホテルになだれ込むなんてことも出来ます。

1. 落としやすい女性を探す。
2. セックスする。
3. 再び会って関係を続ける。

この流れさえできれば、気がついたらセフレの関係になっています。また、記事内で紹介しているセフレ作りに失敗するパターンからも成功への道筋を学んでくださいね。

失敗パターンを学ぶこと

もし上手くセフレを作れない様なら、典型的な失敗例に陥っているかもしれません。

• あなたに興味がある異性を誘えていない
• 出会いのきっかけになる場所が悪い
• お持ち帰りの雰囲気作りに不慣れ

他にもいくつかの失敗パターンはありますが、よくある失敗を理解してクリアしたいですね。

ターゲット選びができていない

セフレ作りは相手選びが一番肝心です。

そもそも落とせない女性を口説いたところでセックスできません。

女性には貞操観念の低い人もいれば身持ちの堅い人もいて、落とせない女性をいくら攻めても時間の無駄。目安として、2回目のデートでキスかセックスできない様なら次へ行きましょう。人は第一印象でセックスの対象になりうるかを判断しています。

これは無意識のうちに感じていることで「何か違う…」と思われてしまった印象を変えるのは困難です。

デートを重ねる中で、あなたがセフレを望んでいても、相手の女性は恋人関係になりたいと思っているかもしれません。もちろん、いつでもセックスを楽しめる恋人関係も魅力的です。

もしセフレを望むなら、適切な距離感が保てるのかが大切です。飲みに行って、愚痴を言い合って、セックスを楽しんだ後にそれぞれの生活に戻れる相手かどうかを見極めて下さいね。

異性を探す場所を間違えている

セフレ作りに失敗する二つ目の理由は、相手探しをする場所を間違えているからです。

女性を口説きやすいのは「共通の知り合いがいない状況」での出会いです。

このような状況なら、お互いに後ろめたさを感じにくく、より自由にコミュニケーションを取りやすいです。

職場、学校、サークル、オフ会など複数人が集まる場所でセフレを作るのは、関係が周囲に知られるリスクを考えると踏み出しにくくなります。そのため、共通の知り合いがいないクラブや出会いアプリを利用するのがおすすめですね。

中には、かなりカジュアルに手コキだけはしてくれたり、抜くだけならいい…と相手をしてくれたりする女性もいます。不快な相手でなければセックスにもかなり寛容な人は割りといますので、軽いノリの人が多く集まるサークルやオフ会などならワンナイトできる場合は意外とあります。

※ただし、カジュアルにセックスを楽しむ人と遊ぶ場合、サークルやオフ会で会った隣の同性が穴兄弟だった…なんてことも起こりうるので注意。

お持ち帰りの流れを分かってない

お酒を飲みに誘うことはできても、その後の展開がうまくいかないなら、ムード作りに問題があるかもしれません。

ある程度経験のある女性なら、異性とサシ飲みする時のお店選びの時点から、その後どうなるかを考えている場合があります。

じつは、そのワンナイトへの匂わせが重要なんです。

成功のためのお店選びや、あなた自身の雰囲気作りがうまくできていないのも失敗の要因かもしれません。
（※本気で遊びのセックスをしたい女性は、女性から誘ってくれますが…）

基本は、「セックスへの自然な流れを作る」こと。

自然な流れとは、お互い分かっている状況だからこ起こることで、全くそんな雰囲気を感じなければ意外に思われてしまいます。

女性は、セックスだけではなく、その前の雰囲気やデート、そしてその後の余韻も楽しみたい生き物です。あとで思い出した時に「あの時はそういった流れだったから、仕方ないよね」と思えるように男性がエスコートしてあげることが大切です。

ワンナイトを匂わせながら、女性がセックスしても良いと思っていたら、男性のちょっとしたお誘いにも応じます。

女性が決断を男性に任せたり、2軒目にも付き合ってくれるなら、それは好意のサイン。ムードを壊さないように、さりげなく誘いを試してみましょう。

間違っても「下心はないよ！」なんて否定してはダメ。

とはいえ、自然な会話の流れから「次はどうする？どこへ行く？」という方向に持っていくことで、男性は下心を隠しながら意図を探りつつ、女性の本音を探ります。

その気がある女性は会話の流れで分かります。もし相手にその気がなければ、無理に進めずに別れる選択もできるでしょう。

まだ時間があることを確認し、次の行き先を男性に任せる様子が見られたら、「どこでもいい？」と尋ねてください。女性が「どこでもいい」と返してくれたら、大抵はホテルでも家でも受け入れますよのサインです。その後は、気持ちよくホテルまでエスコートするのが男性の役目なんですよ。

セフレ作りの3つのステップ

セフレを作るためのステップを紹介します。

• 【STEP1】落としやすい女性を探す。
• 【STEP2】ワンナイトで女性を満足させる。
• 【STEP3】2度目のデートのアポを取る。
• 【STEP4】適度な距離感のまま関係を続ける。
• 【NEXT】相手探しは次で紹介≫

それでは、セフレ化できる女性の本音に迫っていきましょう。

①落としやすい女性を選ぶ

気軽に身体の関係を楽しむ女性は一定数います。

ノリが軽く、自発的に下ネタを言い、フットワークが軽くて口説きやすい女性はセフレにもしやすいです。しかし、身体の相性が悪いと感じれば、あっさり捨てられてフラレます。

ガードが甘い女性ほどセックスへのハードルも低いです。楽しく刺激的で、セックスで満足させてくれたら2度目も3度目も喜んで誘いに乗ってくれるでしょう。特に暇を持て余している女性ならワンナイトもしやすく、女性の方からセフレの関係を提案してくることさえあります。

一度でもエッチできたら、それ以降は普通に誘うだけなので、落としやすい相手を狙うのが鉄則ですよ。

ナンパやアプリでも「好み+落とせそう」って感じた女の子を狙うのと同じです。

初めてなら、最初のセフレは自分の好みでなくても、アプローチしやすい女性から攻めてみると良いでしょう。

日常で暇を持て余している女性や、バツイチで子持ちの熟女、しばらく恋愛から離れていたり自己評価が低い女性、転勤族でパートナーと離れて暮らす人妻など様々です。ちょうど性欲が強くなる年頃なのに、性的な欲求が満たされていない女性は、ワンナイトへの誘いにも応えてくれますよ。

落としやすい女性は外見でも分かります。おしゃれに気を遣っていたり、露出度が高い服装だったり、ボディラインがはっきりしている服を着ている女性は、自信があって社交的な傾向が強いです。

これらの女性は、肉食系で男好きが多くデートやホテルへの誘いにも応じやすい。また、気が弱そうな女性や自己評価が低くメンヘラ気質な女性も、男性の意見が通りやすくセフレの関係を築きやすいですね。

②ワンナイトすること

一度でも身体の関係が持てたなら、セフレ化するのはかんたんです。

セックスへ繋がる、女性からのヒントを見逃さないようにしましょう。たとえば、ボディタッチが多かったり、一緒に歩くときに距離が近いなど、これらは「女性からのOKサイン」かもしれません。

「出会い系アプリ」を使えば、欲求不満で出会いを探してる人を見つけやすいです。よほど汚らしく、酷い態度でなければ会えた時点でホテルには行けるはず。「週末暇です。寂しいです。」といった、ちょっとした合図を出してくれる人も多いから、そのサインを逃さないで下さいね。

男女の関係って、お互いにちょっとした合図を出し合って進むゲームみたいなものです。相手が「いいね」というパスを投げてきたら、それを上手く受け止めて、次の一歩を踏み出すんです。相手の行動の裏にある意味を汲み取ることができるようになれば、こちらからパスを出しやすい雰囲気をつくることだってできます。

ちょっとした「明日休みだから」とか「酔ってるフリ」も、そのサインのひとつ。急がず自然な流れからホテルへ誘ってくださいね！

③2度めの約束はスグに取り付ける

ワンナイトした女性をセフレ化するには、2度目のデートにかかっています。

セフレにしたいのなら、ワンナイトの後すぐに次のデートに誘うことです。多くの女性は、ワンナイト後「やってしまった」と後悔する傾向があります。時間が経つほど冷静になり、気まずくなって、そのままワンナイトで終わることもしばしば。

嫌だったらワンナイトも出来ませんが、そうではありません。本当に嫌だったら会うことさえ出来ませんが、一度関係を持ったのなら、2度目も難なくホテルへ誘えるはずです。

女性がセフレ関係に嵌っていないうちは、相手の女性のペースに合わせる必要があります。それがワンナイトから2日後なのか、1週間後なのか、会う頻度も月1回程度で良いのかさえ分からないため、男性は女性を満足させるセックスを提供して相手から求められる存在になる必要があります。

最初は仕事や家庭のストレスの発散も兼ねながら、お酒と合わせてホテルを楽しみ、徐々に寂しいときにはいつも会える。何となくした理由から、関係を楽しめる都合の良さを提供することです。

それに合わせてセックスを一緒に楽しむことが習慣になると、相手にとって心の拠り所になることができます。そんな風に、女性が満足するセックスをしながらも、お互いにちょうどいい距離感を保ってください。やがて、「こんなに気持ちいい時間を提供してくれる人を、ただの友達以上、恋人未満で繋ぎ留めておきたい」と感じさせられたら、理想的なセフレ関係の出来上がりです。

セフレ化できる女性との出会い方

身体の関係を持ちやすい異性を見つけることの重要性は分かりましたね？

男から見てセフレ化しやすいのは、「告白してないのにセックス出来たし、このままセフレでいいな。」という流れ。

その他によくあるケースとして、ナンパや元カノでしょう。ワンナイトが目的ならネットでも相手を探すこともできるので、「セフレ候補なんていないよ」という人でも大丈夫！心配しないで下さい。

そういったセフレになりやすい出会い方を、下の表にまとめました。

出会う場所	難易度	時間	リスク	コスパ	総評
クラブでナンパ	簡単	短い	無い	普通	5.0
出会い系アプリ	簡単	短い	普通	良い	5.0
マッチングアプリ	普通	長い	高い	普通	2.0
オフ会（SNS・ネトゲ）	普通	長い	高い	普通	4.0
ナンパ、相席屋	難しい	短い	無い	悪い	4.0
合コン・街コン	普通	普通	無い	悪い	3.0
職場・学校	難しい	長い	高い	普通	2.0
キャバクラ・ガールズバー	難しい	長い	普通	悪い	2.0
元カノ	何とも	何とも	何とも	良い	1.0

元カノ・元カレはセフレの定番

元恋人は、別れた後でも気になる存在かもしれません。

互いをよく知っている間柄だからこそ、元カノや元カレはセフレになりやすいんです。

これは何度も身体を重ねてきた相手だというのも理由で、酷い別れ方をした相手でなければ比較的かんたんにセフレ化できます。

誘う際には絶対に下心を見せないで下さい。それを踏まえたうえで、まずは会うことを目的に連絡をすること。何となく相手のことを気にしている素振りを匂わすのが良いでしょう。今でも気になっているという雰囲気をだしながらも、ハッキリした気持ちを言わない方がコツ。

お互いのことを良く知っているからこそ、仕事やプライベートの相談を持ち掛けて、「他の人に相談できなくって」と、頼れるのは元彼女だけといった特別感を出すのも効果的。

また、人によっては、恋人でいるよりセフレの関係でいる方が気楽だって感じている女性も多いです。一時でも好き合っていた間柄だからこそ、その場の雰囲気で恋人時代のような感覚になって、セフレの関係になることも有るんですよ。

職場や関係の異性はワンナイトしやすい

職場関係でセフレを作るのはやめた方が良いと思いますが、同僚や出入り業者といった人と親密になりやすいので難易度が低くよくあります。

• 仲良くなりやすく二人で話す機会も作れる
• 飲みに誘いやすい
• 同じ話題で盛り上がれる

特に既婚者の不倫関係が多いのも同じ理由です。仕事の話から仲良くなりやすく、ワンナイトのきっかけとなるお酒にも誘いやすい。都内だと、残業が多く通勤に時間がかかる女性も落としやすいです。

毎日関わる相手であり、職場の人間関係にも影響するのでトラブルに注意してくださいね。

場所によってはナンパの方がいいかも

ナンパで出会った人がセフレになりやすいのは、最初からある程度興味を持ってくれたからで、かつ「一泊するついでにワンナイトが必要だと思っている」可能性もあるからです。

ナンパが上手くいったのも、相手が少しは好意を持ってくれたからこそ。イケメンだったり、話が面白かったりすると、その後の展開もスムーズです。

また共通の知り合いがいないのもポイント。

例えば職場のような狭いコミュニティーでセフレを作るのは、周りの目があって安易な行動がとれません。その点ナンパなら、生活圏が違うから街行く人の目も気にならないでしょう。

ナンパする場所でいうと、お酒の入るBARなんかもおすすめ。酔うと話も弾むし、口説きやすい。近所にある雰囲気の良いお店を紹介してくれる「BAR-NAVI」といったサービスを使えば、雰囲気の良い行きつけのお店を見つられますよ！

アプリを活用するのはもはや常識

ナンパなんてしたことない…という人なら、スマホアプリを上手に使うのがおすすめ。今やセフレ作りに「マッチングアプリ」や「出会い系アプリ」を使うのは常識です。

24年度から東京都がマッチングアプリを始めるなど、ニュースでも話題になったけど、（参照：bloomberg）そういった公的なサービスではなく、気軽に出会いを求められるアプリを選ぶのがポイント！アプリ選びは重要で、間違ったアプリを選ぶと、「イケメンに限る」みたいな状況になりかねません。

セフレ探しなら、最初からセックス目的の人が集まる「出会い系アプリ」を使えば、難しく考えなくてもエッチできますよ。

ホテルに行くまでの話も早いので、相性さえ良ければ継続したセフレになることも。きっと今までに経験したことのない大人の世界が広がりますよ。

初めて使うのなら、実績のある大手サービスを選ぶといいでしょう。特にセフレ作りに向いている出会い系を以下に紹介します。

Jメールは女性に人気

Jメールは女性人気が高いサービスです。その魅力は業界トップではないからこそ異性を獲得するため対策が行われていること。その結果、競争率が低く出会いやすい点です。セフレを探すには意外と見過ごされがちですが、その女性に優しい環境こそ、出会いやすさに繋がる秘密なんです。

出会いやすさを求めるなら、女性に人気のサービスを選ぶのがおすすめですよ。

Jメールでおこった実体験

【Jメール】の口コミ評価＞＞

ハッピーメールは会員数が業界ナンバーワン

ハッピーメールは、業界でトップクラスの会員数を持つ巨大出会いサービスです。

利用者が多く、さまざまな年齢層に対応しているのが大きな特徴。そのため、都市部だけでなく地方での出会いにも長けており、日本中どこでも出会いを探せる点が魅力的ですね。

ハッピーメールでおこった実体験

【ハッピーメール】の口コミ評価＞＞

PCMAXは掲示板機能が充実

PCMAXは、掲示板とプロフィール機能が充実していて、「裏プロフィール」といった大人向けのコミュニティがしっかり確立されているのが特徴です。エッチな出会いを希望する目的を持つ異性と簡単につながれるので、出会いを探している人にはとても便利です。

既婚者やミドル層のユーザーも活発に利用されているので、幅広い年代の出会いが期待できますよ。

【PCMAX】の口コミ評価＞＞

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セフレを探すなら、出会い系アプリを使うのがベスト。

恋活を目的としたマッチングアプリでセフレを作るには、真剣に異性を口説きテクニックも求められるので向いていません。実際、恋愛市場においてセフレを作れるのは、よほどのイケメンに限られるでしょう。気軽にセフレが欲しいのなら出会い系がおすすめなんですよ。

恋人の有無で変わる女性の口説き方

セフレの関係になる男女には、様々な組み合わせがあります。事実、恋人の有無はあまり関係ありません。

しかし、「恋人の有無」は口説き方が変わり、リスクも難易度も高くなります。

例えば恋人がいる後輩との浮気から、セフレ化したような話をよく聞きますよね。身近な相手ほど隙が生まれやすく、ワンナイトだけなら恋人の存在も気にせずに「今夜だけ」と言って口説けるでしょう。

とはいえこれは身近な相手を対象にした時だけ。新しく継続できるセフレが欲しいのなら、圧倒的に「恋人がいない」女性を狙うべきです。中には、「恋愛は面倒だけど、セックスだけ楽しみたい。」と考える女性だって大勢いますからね。

最近は、自分の望む自由な生き方をしたい人たちが惹かれ合うのは自然なこと。漫画のように、「したい時にしたいことができる」そんな関係を求める人は実際にいるけど、なかなかピッタリ合う相手を見つけるのは難しいものです。

極端な話、ずっとセックスを楽しみたいと思える相手が理想のパートナーで、それが結婚へとつながることもあります。でも、今の時代、結婚は考えたくないけど恋愛はしたい。恋愛の面倒な束縛は避けながらセフレのように気楽にセックスを楽しみたいと考えている男女は結構いるんですよ。

長い間「恋人」がいないケース

フリーの女性はよく「誰かに抱きしめられたい」と思っていて、心の奥で癒しを求めていることが多いです。

そんな欲求を持っている女性は、「この人はアリ、この人は嫌」というように、心の中で男性をチェックしていたりします。そういった、欲求不満な女性のサインに気づいてアプローチすると良いでしょう。

例えば、そこそこキレイなのに長い間パートナーがいない。自分を枯れていると感じて「寂しそうにしている女性」に優しく声をかけてみてください。そうすることで、彼女たちもまたドキドキする感覚や女性としての喜びを思い出すでしょう。

長期間恋人がいなければ欲求不満にもなります。同時に女としての自分を忘れてしまっているので、アプローチが出来ないのです。

他にも性格が穏やかなフツメンなのに、細マッチョのような体格のいい男性を見て、「抱かれたい」と思う女性は多いですね。たとえ草食系の男性でも、雰囲気や性格を磨くことで、女性から見たら抱かれてみたいと思う魅力的な男性に映るんですよ。

彼氏がいるケース

女性の身体はセックスの経験を積むほど敏感になります。しかし、毎回オーガズムに達するわけではありません。

実際に彼氏とのエッチでイケずに、演技で誤魔化している女性は多いです。しかし、中途半端に興奮した状態で男性が果ててしまうので、悶々とするんですよね。性欲が満たされるセックスをしたいといった理由から、浮気に走る女性だっています。

性経験が多い人ほど、性欲を我慢できずにワンナイトを受け入れやすい傾向があります。夫や恋人に性的奉仕をさせられている感覚の女性も多く、自分が満たされないまま行為が終わってしまうケースもしばしば。

だから、セックスで女性の事をよく見て、満足させられる男性がセフレに選ばれるんですよ。

ワンナイトからセフレにしやすい女性の特徴

セフレが欲しいのなら、セフレ化しやすい女性の特徴を知ること。

特徴からくる女性の本音を理解すれば、口説き落としやすくもなりますよ！

恋人と別れたばかり

恋人と別れたばかりで心が弱っている人もセフレになりやすいですね。失恋から立ち直れていない寂しさと、気持ちを紛らわせたい願望から、「誰かに構ってほしい」という気持ちにさせます。

「寂しい」+「気持ちを紛らわせたい」＝誰かかまって欲しい。

辛いときほど一人でいるのが耐えられなく、その時は慰めてくれる人なら誰でもいいって思っちゃいます。また、自己嫌悪から自分を責めてしまと、ヤケクソになって好みでもないおじさんに抱かれるなんてことも。人によっては自分のセックスに自信が持てずに別の男性で試してみるといった、メンタルが落ちている時の女性の行動は思いがけない選択をすることもあります。

別れたばかりの人は、寂しさを紛らわせてくれる人を無意識に求めてしまうものです。特に落ち込んでいるときは、優しい言葉に寄りかかりたくなり、超絶かわいい女性でもワンナイトに発展しやすいですよ。

彼氏がいなくて人肌が恋しい

女性は人肌恋しさから、ワンナイトに至ることもあります。

恋人がいなくて寂しい時に、思わずセックスしてしまう。そんな気持ちになると、つい好みの男性を目で追ってしまったり、ボディタッチなどのスキンシップも頻繁になったりします。

人肌恋しさは欲求不満からくるものです。ストレスも溜まって悶々とするので、男性の前での愚痴や弱音がセックスアピールになっていることもあるんですよ。

男好き

男好きの女性は、セフレになりやすく、特に美人が多いです。

彼女たちは、好みの男性をステータスの象徴や、都合の良いハイブリッドでエコなディルドのような存在として見ています。強い男を自分の支配下に置き、心身ともに貢がせ、自分を満足させて沼らせることに最高の幸せを感じている女性も。典型的な肉食系女子ってやつですね。

男好きの女性は、性格や考え方が男性ぽく、サバサバしていながらも女性フェロモンをちゃんと放っています。

欲求に素直で貞操観念も寛容でオープン。自ら鉄マ◯コを自称し、サキュバスのごとく精気を吸い取り続けられるような女性もいます。性に対してもオープンで自分の欲求に正直です。そんな女性は、自分を満足させてくれるセフレがいなければ、周りの男性誘惑してセフレにしていきます。

性格は様々で、チヤホヤされることを楽しみながら絶倫を発揮するタイプもいれば、サバサバして男勝りで積極的に男性を狩るタイプもいます。

話が合って好意を持たれれば、セフレになるのは簡単。恋愛感情よりも性欲優先だから、多くの人とセックスしちゃうんですね。

特にチヤホヤされたい女性ほど惚れっぽく、目移りもしやすいのでセフレにもしやすいです。

その他にも過去の恋愛や性格柄、恋愛は面倒だけどセックスだけは別と考えている人もいます。気軽に身体の関係を楽しむ女性ほど割り切った関係を好むので、ワンナイトから継続的なセフレに発展することもあります。

相性のいい女性を選ぶ

身体も性格も相性がいい異性は、もしかしたら運命の相手かも知れません。とはいえ、相性のいい異性ほどセフレになりやすいです。

• 無言でいても嫌な感じがしない
• お互いの会話が合う
• いい匂いだと感じる
• 体の相性もすごく良い

性格の相性がいい人とは、居心地も良く自然体でいられます。遠慮なく自分の考えを話せる相手だからこそ、一緒にいても気も楽です。そういった心地よさが、もっと一緒にいたいと思わせるんですね。

さらに、体の相性における「匂い」や「キスの感触」なども重要です。DNAレベルで異なる遺伝子を持つ相手に無意識に惹かれるといわれますね。セックスの相性だけでなく、キスの感覚が心地良い相手とは、体の相性も大体良いです。唇が触れ合うフィット感や、手を握ったときの安心感からも身体の相性が分かるんですよ！

女性が心を許した男に見せるサインを見落とすな！

女性に警戒心がある内は、気軽にワンナイトとはいきません。女性がどれくらいあなたを信頼しているのか？心を開いている度合いを見極めることが大切ですよ。

• LINEの返信が早い
• 他人行儀の敬語ではない
• プライベートの話をする
• 目を合わせて微笑んでくれる
• ボディタッチが多い
• 間接キスをためらわない
• 弱音やわがままを言ってくる
• 二人きりでもくつろいでいる

好感度は会話の仕草やメッセージからも分かります。

好感度が高くなるほど敬語もなくなり話し方も柔らかくなるでしょう。他にもLINEの返信も早くなったり、プライベートな話をしてくれるようになったりもします。例えば、「週末にどこに行ったの？」と聞いたときに、話してくれたのなら、あなたに心を開き始めている証拠。気が無い相手なら、勘違いされないためにもプライベートの話は濁すものです。

また、ボディタッチが増えたり、二人きりでリラックスしている様子や間接キスを気にしない行動も、あなたに対する信頼の表れ。食事中にさり気無く「一口ちょうだい」と言って飲み物やスプーンを借りてみるのも、相手の反応を見るいい方法です。

これらの行動が拒否されるなら、セフレになるにはまだ時間がかかるかもしれませんね。

女性を口説くテクニックを身につける

女性とワンナイトをしたいのなら下準備がとても大切です。

1. 会う前から気分を盛り上げておく
2. デートで可能な限り距離を縮める
3. エッチな気分にさせる
4. 体の相性をチラつかせながら適度なスキンシップ
5. ホテルに誘うテクニック

最後の一押しで「ホテル行こう！」「うん。」と言わせるための流れを知っておきましょう。

①会う前からお互いの気分を盛り上げておく

初めて会う女性とワンナイトしたいのなら、デート前の準備が大切です。理想は、メッセージの段階でホテルへの誘いが完了していること。それが難しくても、会う前日には「もしかしたらホテルに誘われるかも」という期待を持たせたいですね。

女性は知らない男性に警戒心を抱き、怪しいと感じている相手に身体を許すことはしません。前もってメッセージや電話を使って警戒心を解いておくだけでも、会った時の距離感がグッと近くなっています。

デート当日にスムーズに事を運ぶためにも、事前にお互いが楽しめる共通の話題を用意し、「この人と会いたい！」といった期待を高めておくことが重要ですよ。

②デートで可能な限り距離を縮める

ワンナイしたければ「今夜中に落とす！」という、意気込みって大切です。

ただ会話が盛り上がっただけでは、「楽しかったね」といって解散してしまいます。そうならないために、意識的に距離感を縮めることです。

特にデートする場所は、ワンナイトの成功率に大きく関わります。たいてい口説く場合、食事後やその移動時がそのタイミングになるでしょう。

その為に、女性の心理を利用する『恋愛工学』を意識するのがポイント。

例えば「隣同士に座れるカウンター席」があるお店を選ぶのがおすすめ。恋愛工学によると、向かい合って座るより横並びのほうが緊張しないので警戒心が解けやすく話も盛り上がります。この配置の方が、ムードを作りやすくさり気無く手を握るといったスキンシップもとれるでしょう。

個室や半個室も雰囲気作りに役立ちます。個室では対面で座ることになりますが、「目を見て口説く」テクニックが使えます。「目で女性を落とす」作戦は攻めの姿勢になりますが、食事と会話を通じて女心を刺激してあげて下さいね。これにより、ムードを高めつつ女性を焦らし、その後の展開へ進めることができるでしょう。

良いお店選びが出来たら雰囲気は自然と出来ています。その後のトークで上手く女性を口説いてくださいね！

③エッチな気分にさせる

ワンナイトに進むためには、「女性の性欲スイッチ」を上手に入れることが大切です。

女性は気持ちよくお酒に酔うとムラムラしてくるもの。他にも魅力的な男性と会ったり、かなりディープで下ネタ混じりの恋バナでもエッチしたくなります。

普段は恥じらって隠している性欲を刺激しながら、心の奥に包み隠されている性欲をそっとむき出しにしてあげることで、完全に性欲スイッチが入ります。

女性は男性の、「連絡をマメにくれる」「外見を褒めてくれる」「リードしてくれる」といった事で警戒心も解け、キュンとします。

重要なのは、「口説かれることでエッチしたくなる」雰囲気を作りつつ、女性が「この人なら大丈夫」と感じさせることです。

ただし、深い関係に進むためには、「いつまで恋人がいたの？」「付き合ったきっかけは？」「前の彼のどこに惹かれたの？」といった恋愛に関する話題を通じて異性として意識させることがポイント。ただ、友達のように仲良くなるだけでは、漢として見られずに関係は進展しませんよ。

④体の相性をチラつかせながら適度なスキンシップ

お酒の席で恋愛話をするのは、ワンナイトへのキッカケ作りへのテクニックです。

食事中に過去の恋愛経験の話で盛り上がるのもおすすめ。「身体の相性はどうだった？」とさり気無く質問してみましょう。お互いのセックスについて話すことで、その時を思い出し行為を意識させます。

同時に、自分のセックスについて具体的に話すことで興味を引くこともできます。たとえば「セックスに良いイメージが無い女性が満足してくれた」とか、「イッたことのない女性が中イキしてくれた」「こんな前戯が気持ちよさそうだった」といった、喜ばれた経験や特別な体験などをオープンにすることです。

女性は簡単に体を許さないと思われがちですが、実際の所はタイミング次第であまり関係ありません。ある程度お互いにワンナイトするつもりで会っている場合もあり、外見や体格が好みであれば、一晩だけの関係を求める女性だって少なくありません。

ベッドや身体の相性について話し合うことで、実際にセックスをする前にお互いの好みや期待を知ることができます。これまでどんなセックスをしてきて、どんなプレイや体位が好きなのかを話すだけでも、ワンナイトへの可能性が高まりますよ。

⑤ホテルに誘うテクニック

「2人きりになれる場所に行こうか」というフレーズは、ホテルに誘う決定的な一言になります。

ホテルへ誘う一言が無ければ、この一歩を踏み出せません。この段階でのアプローチは、女性の反応をよく見ることです。彼女の反応次第でワンナイトの有無が決まるでしょう。

直前まで「女性がホテル行きに迷っている」なんてこともあります。ここまでの流れで「女性が口説かれた」という認識があれば、最後の一押しを男性がしっかりとエスコートすることで、断られることはないでしょう。

自信をもって自然な雰囲気で誘う

ホテルに誘う際に恥ずかしがってはダメです。

女性は自信のある男性に惹かれます。彼女のことを魅力的に感じているとストレートに伝えたいですね。もし女性が躊躇しているなら、求められることで「うん。」と言っちゃうかもしれません。

しつこくならない程度で、誘うホテルの特徴を話すのも良いかもしれません。「このホテル、サウナ付きでキングサイズのベッドなんだって。」「貝殻のベッドでヴィーナスごっこができるよ」といった、具体的な話題で盛り上がりながら、あなたの熱意を感じてもらいたいですね。

一生懸命自分を口説こうとしている男性の姿は、女性にとって嬉しいものです。熱意に負けてワンナイトに応じちゃう可能性だってあるんですよ。

確実に言えることは、誘わないことにはワンナイトだってあり得ません。

ホテルのチェックイン前に手をつなぐ（ムード作り）

ホテルに行く流れが出来たら女性と手を繋ぎましょう。手の感触や体温から求め合う気持ちまで伝わり、ムードが爆上がりです。

男性の力強く大きい手に握られて「力では敵わないからもう逃げられない…でも、優しく握ってくれてる。」とか「この手で色々させちゃうんだ…」と妄想しながら、期待も最高潮へ！

「早く抱かれたい」という気持ちから焦らしが始まり、二人の関係はさらに熱く燃え上がるでしょう。

⑥女子のOKサインを見逃さない！

女性はワンナイトしたくても直接的ではなく、遠回しのOKサインを送ることが多いです。

• 露出度の高い服装
• ボディタッチしてくる
• 指と手がキレイだねと褒める
• 酔ったふりをする
• 明日予定ないアピール
• キス顔をする
• 終電を気にしないで一緒に居たがる

女性が露出度の高い服装でデートに現れたら、それはもう期待しているサインかもしれません。どうでもいい男性に肌を見せるなんてありえません。女性が異性の前で肌を出すのは、セックスアピールです。

また、ボディタッチは好意の表れでしょう。女性はこういったことで男性の反応を探ります。特に身体が密着するような触れ方や太ももを触ってくるようなら、誘って欲しいというサインでしょう。

女性が男性の指先に注目するのも、セックスをイメージさせます。ワンナイトOKのサインを感じたら、男性からエスコートするのが次のステップ。酔ったふりやキス顔など、さりげないサインも見逃さないように！

実際、2人きりで飲んだとしても、女性が本気で酔うことは少ないです。そういう振る舞いは、言い訳や状況を作る誘って欲しいサインかもしれません。「明日休みだし」と終電を気にせずに一緒にいたい雰囲気を出している場合、それはもう誘わなければ失礼でしょう。「もうすぐ終電だけど大丈夫？」と気を使いつつ、彼女の意思表示を確かめて「泊っていくよね？（確定事項風に！）」と、お持ち帰りの提案をしてみましょう。

セフレと上手く付き合うために

セフレの関係は予想以上に続くこともあれば、突然終わることもあります。

このような関係を続けるためには、適切な距離感が大切なんです。近すぎず離れすぎず、適度な距離を保ちつつ、どちらかが会いたいと思った時に会える柔軟さが求められます。

彼氏を演じるのでもなく、セックスにはオープンである。友達以上恋人未満の絶妙な関係が理想ですね。

そういった都合の良い関係を維持するコツをお伝えします。

人数は一人に絞るべき

セフレを一人に絞ることには、実際に多くのメリットがあります。

• 相手へのケアがしやすくなる。（一人に注力できるため、より細やかな配慮が可能。）
• お互いの性感帯やプレイの開発を楽しめる。（一緒に新しい快感を探求することで、関係が深まります。）
• セックススキルがマジで向上する。（同じ相手との経験を重ねることで、お互いの好みや体の反応を理解し、技術を磨けます。）

決まった相手とのセフレ関係では、双方にとって都合の良いルールが自然と形成されます。結果的にお互いにとって都合がよく居心地が良いので、関係が長続きします。

多くの女性とセックスをしたいのなら、沢山のワンナイトを楽しめばいいでしょう。

そこから複数のセフレを維持するのは、思った以上に大変です。時には相手を雑に扱ってしまい、別れのキッカケになる事もあります。その点、セフレが一人だけならば、アフターケアも出来きてストレスなく過ごせます。

他にも、性病といったリスクにも対応しやすいですね。時には、一緒に克服することで絆が深まる事さえありますが…。

セフレを持つ目的が性欲解消であるのなら、同じ相手と繰り返しセックスすることで充分満たされます。相手の性感帯だって開発され、だんだんと愛撫や前戯がなくてもイケるほどになると、質の高いセックスを楽しめるようになります。

セックスが下手ではワンナイトまでいっても関係は続きません。まずは一人の女性とのセックススキルを磨くことが重要です。

女性のツボが分かる様になれば、あなたとのセックス無しでは離れられなくなっているでしょう。彼女の性欲も強くなり、相手から「エッチしたい」と言ってきますよ。

身近すぎる人をセフレにしない

身近な人をセフレにするのはリスクがデカすぎます。

どうしても周りに知れてしまうし、同じ職場、学校、近所といった身近な相手とのセフレ関係は、トラブルの宝庫といって良いでしょう。

関係が悪化すれば、職場の女性社員からの悪評からは逃れられません。もし社内に恋人がいれば、バレて破局するだけでは済まされません。

セフレとは都合の良い関係を望むものです。しかし、生活圏内という環境下では、不都合が生じてしまいます。初めは上手くやっていると思っていても、イザ関係を解消したいと思った時に大事になって後悔するかもしれませんよ。

執着しないしさせない

セフレ関係が壊れる主な理由は、一方が執着し始めることにあります。

このタイプの関係は、どうしても後ろめたさを感じさせます。セフレから恋人へと関係が変わるのなら問題ありませんが、どちらかに恋人や家庭がある場合は、一方が真剣になってしまった時点で関係を見直さなければなりません。

恋人や配偶者がいるの場合は、関係がドライに保てる間に終わらせるのが賢明です。「【関連記事】セフレ関係を続ける付き合い方！」でもいいましたが、一方が本気になると関係は複雑にってしまうのは避けられません。

セフレ作りの注意点

セフレという関係では、作る前も後もリスク管理が大切です。

自分勝手な行動は、相手を傷つけることになるので気を付けて下さい。

デメリットを理解しておく

セフレは、基本的に都合のいい関係なんです。会いたいときに会ってセックスする。それ以外の時は割と自分勝手で距離を置くような関係。

便利な面もありますが、デメリットもあることを忘れないで下さいね！

セフレを作るデメリットは以下の通り。

1. 本命ができにくくなる
2. 恋人にバレる危険性がある
3. セフレと揉める可能性
4. 妊娠のリスクがある
5. 性病に感染する危険性
6. ホテル代と言った出費がかさむ

セフレだからって相手を軽んじるのはダメ。相手にも尊重の気持ちを忘れないで下さいね。

適切に「性的同意」を得る

「性的同意」には3つのポイントがあります。

1. 対等な関係であること
2. その行為の持つ意味とリスクを理解し、自分の意思で決めることができる状況
3. はっきりと言葉で確認すること

この3つがそろっていなければ、同意とはいえません。

福岡県：ちゃんと言葉で、たしかめて「性的同意」

女性を口説くときは、決して強引な方法を取ってはいけません。2023年7月13日に施行された「不同意性交等罪」の法改正により、相手の「性的同意」がなければ性犯罪とみなされる可能性があります。相手を尊重し、正当な方法で口説いてホテルに誘うようにしてくださいね。

上手な別れ方も念頭に置く

セフレを持つなら、上手な別れ方も大切です。気が合うのなら正式に付き合う選択肢もありますが、それを望まないのなら、別れの準備も心に留めておきましょう。

セフレとの別れ方としては以下の方法があります。

• フェードアウトからの自然消滅。
• ハッキリと別れを告げる。
• 不満が募ってからの喧嘩別れ。

別れを考えたら、引き延ばさずにスッキリと終わらせるのがベストです。

自分から連絡を絶ってフェードアウトしたい気持ちも分かりますが、一方が本気になってしまっていたのなら、はっきりとした別れ話をするべきです。期待を持たせ続けることほど残酷なことはありません。きれいな別れ方でなくても、しっかりと終わらせることが優しさですよ。

別れた後は、連絡先や写真を消去することも大切です。これにより、お互いに新しいスタートを切りやすくなりますよ。

【Q＆A】よくある質問

まとめ

セフレの作り方は参考になりましたか？

セフレが見つかるまでは、何度かワンナイトを繰り返して遊ぶ期間が必要ですが、1度セフレが決まってしまえば、セックスの相手に困らなくなります。

1. 相手を探す
2. デートに誘う
3. ホテルへ誘ってエッチする
4. 継続して会う

身近に出会いがない、セフレに持ち込めそうな相手もいないのなら「出会い系アプリ」がおすすめです。アプリ内でセフレを探している異性と繋がれば、あっというまにセフレ関係になりますよ。